Persalinan normal, gentle birth, pro normal sangat dipengaruhi oleh kondisi fisik ibu, salah satunya adalah kenaikan berat badan selama kehamilan. Kenaikan berat badan yang ideal membantu ibu tetap sehat, meminimalkan komplikasi, dan meningkatkan peluang melahirkan normal dengan nyaman.

Saat bicara tentang persiapan lahiran normal, banyak orang hanya fokus pada pembukaan dan kontraksi. Padahal, ada satu hal penting yang kadang terlupakan: latihan otot dasar panggul atau pelvic floor muscles. Yup! Otot inilah yang berperan besar dalam proses mengejan, menjaga posisi janin, dan mencegah komplikasi saat serta setelah persalinan. Kalau ibun sedang mempersiapkan persalinan normal, terutama dengan pendekatan gentle birth seperti yang kami terapkan di Tembuni Birth Center, latihan otot ini wajib banget masuk dalam rutinitas harian.

Salah satu alat sederhana namun sangat bermanfaat adalah birth ball—atau bola besar elastis yang sering dipakai di senam hamil. Jika kamu punya birth ball di rumah, jangan cuma jadi pajangan. Dengan teknik yang tepat, alat ini bisa bantu kamu mendukung posisi bayi yang optimal, meredakan keluhan punggung, hingga mempercepat proses persalinan.

Puasa selama kehamilan merupakan keputusan yang harus dipertimbangkan dengan hati-hati, mengingat kebutuhan nutrisi ibu dan janin harus tetap terpenuhi. Beberapa tanda yang menunjukkan bahwa ibu hamil harus segera membatalkan puasanya meliputi:

Mudik saat Idul Fitri adalah tradisi yang dinantikan banyak orang, termasuk ibu hamil. Namun, perjalanan jauh bagi ibu hamil memerlukan pertimbangan khusus agar tetap aman bagi ibu dan janin (Kemenkes RI, 2022). Berikut adalah beberapa faktor yang perlu diperhatikan sebelum ibu hamil memutuskan untuk mudik.

Saat Idul Fitri, berbagai hidangan khas seperti opor ayam, rendang, ketupat, dan kue-kue manis sering disajikan. Namun, ibu hamil perlu lebih selektif dalam memilih makanan agar tetap menjaga kesehatan ibu dan janin (Kemenkes RI, 2022). Berikut adalah beberapa jenis makanan yang sebaiknya dibatasi atau dihindari oleh ibu hamil saat perayaan Idul Fitri.

Puasa selama kehamilan merupakan tantangan tersendiri yang memerlukan persiapan matang untuk memastikan kesehatan ibu dan janin tetap optimal. Berdasarkan penelitian, puasa bagi ibu hamil umumnya aman jika dilakukan dengan pengawasan medis dan pemenuhan gizi yang cukup (Glazier et al., 2018). Tembuni Birth Center hadir untuk memberikan pendampingan kepada ibu hamil yang ingin berpuasa, dengan pendekatan berbasis ilmu dan pengalaman dalam mendukung kehamilan sehat.

Persalinan merupakan proses alami yang dialami oleh ibu hamil dalam melahirkan bayinya. Namun, tidak jarang proses ini menimbulkan rasa nyeri yang tinggi serta kecemasan. Salah satu metode yang dapat membantu mengurangi rasa nyeri dan mempercepat proses persalinan adalah pijat oksitosin. Pijat ini menjadi salah satu metode yang diterapkan di Tembuni Birth Center sebagai bagian dari pendekatan persalinan alami.